Aanbod

Ons werk draait om contact en verbinding. De therapeutische relatie staat dan ook altijd voorop. Juist binnen die relatie kunnen we uitpluizen, patronen doorbreken en andere patronen opbouwen die gezonder zijn of je meer in evenwicht brengen.

Ook werken we met een breed scala aan evidence-based therapievormen, waaronder Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR), Imaginaire Rescripting (ImRs), kortdurende schematherapie en cliëntgerichte therapie. Samen kijken we wat bij je past en wat jouw wensen en behoeften zijn. Dit kan betekenen dat het integratief en vrij verloopt of dat we doelgericht focussen. 

Individuele therapie

In therapie duiken we samen in wat er nou echt achter je klachten zit. We kijken naar de overtuigingen die je in de loop van de tijd over jezelf en de wereld hebt opgebouwd. Ik help je om in contact te komen met gevoelens die daar vaak onder verstopt zitten – zelfs als die niet meteen voor de hand liggen.

We nemen de tijd om te zien hoe je hebt geleerd om met lastige dingen om te gaan en proberen te ontdekken wat je klachten je misschien duidelijk willen maken. Als je je bewust wordt van wat er speelt, creëer je ruimte om oude patronen en emoties los te laten. Daardoor kun je je lichter, vrijer en energieker voelen. Soms hoort daar ook bij dat je nieuwe manieren ontwikkelt om met jezelf en anderen om te gaan.

Het is een proces dat je uitdaagt, soms confronterend kan zijn, maar uiteindelijk vaak ook verrijkend is. Het brengt je dichter bij wie je echt bent, helpt je meer in balans te leven en keuzes te maken vanuit je eigen kracht. Zo kom je steeds meer in contact met je authentieke zelf.

Mocht je er tegenop zien om een afspraak met een psycholoog te maken, dan kan het helpen je te realiseren dat dit begrijpelijk is en dat veel mensen deze stap moeilijk vinden. Dapper dus dat je er bent. Neem gerust contact op en deel je twijfels met één van ons.

De gesprekken kunnen zowel face-to-face als online plaatsvinden via beeldbellen. Samen bekijken we wat past.

Acceptance & Commitment Therapy

Acceptance Commitment Therapie (ACT) is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zo ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment). Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden.

Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een mengeling van gedragstherapie met interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve psychologie. De kern is de veronderstelling dat irrationele cognities (gedachten) zorgen voor disfunctioneel gedrag, zoals vermijdingsgedrag of overmatige boosheid. De technieken die gebruikt worden in de cognitieve gedragstherapie richten zich op het veranderen van de inhoud van deze irrationele cognities. Grondleggers van CGT zijn Aaron Beck en Albert Ellis. Daarnaast wordt gewerkt met technieken uit de klassieke gedragstherapie. Deze staan bij CGT echter ten dienste van het veranderen van cognities.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapeutische behandelmethode die met name toegepast wordt bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS). EMDR wordt vaak toegepast om de vastgelopen verwerking van traumatische ervaringen weer op gang te helpen.

Imaginaire Rescripting

Met Imaginaire Rescripting (IR) herschrijf je herinneringen aan nare of traumatische gebeurtenissen die invloed hebben op je psychische gezondheid. Je haalt een gebeurtenis op uit je geheugen, alsof je deze opnieuw meemaakt. Je beeld je in hoe de gebeurtenis ook had kunnen aflopen, of wat je zou willen dat je had gedaan. Het biedt je de mogelijkheid om bepaalde gevoelens, emoties of behoeften te uiten die je op dat moment hebt onderdrukt. Met imaginaire rescripting geef je jouw traumatische herinnering een andere betekenis en herschrijf je de herinnering in je hoofd. Je herinnering krijgt als het ware een ‘update’.

Schematherapie

Schematherapie helpt je de oorsprong van patronen en gevoelens te doorgronden, meer inzichtelijk te maken en te veranderen. De invloed van ervaringen uit je jeugd op je patronen en dagelijkse leven wordt onderzocht. Je leert jezelf zodanig veranderen dat je je beter gaat voelen, beter voor jezelf kunt zorgen en beter voor jezelf op kunt komen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier voor op te komen. Hierdoor verandert niet alleen je gedrag, maar veranderen ook je gedachten en gevoelens.

Groepstherapie

Naast individuele therapie bieden wij, wanneer passend en bij voldoende aanmeldingen, ook groepsbehandeling aan op basis van kortdurende schematherapie of ACT.

Wachttijd

Onze wachttijd wordt geüpdatet in januari 2026 i.v.m. de opening van de praktijk. 

Verwachtingen

Van jou als cliënt wordt verwacht dat je je stap voor stap open durft en kan stellen. Uiteraard is het onze taak om jou daarbij te ondersteunen. Dit begint bij de klik en het contact. Van daaruit is het van belang dat we samen onderzoeken wat er speelt. Het kan zijn dat er opdrachten meegegeven worden, in de vorm van exposure opdrachten of gedragsexperimenten. Het kan ook zijn dat we erachter komen dat de in- en ontspanning gedurende een week niet op orde is en dit effect heeft op stress en leefstijl. Dan bespreken we samen mogelijke aanpassingen hierin. Uiteindelijk gaat het erom dat jij duwtjes in de juiste richting krijgt.

Klachten

Bij ontevredenheid of klachten is het wenselijk dat dit bespreekbaar gemaakt wordt met één van ons. We kijken samen wat we hier aan kunnen doen. Is dit onvoldoende, dan is het mogelijk om je te wenden naar een klachtenregeling van de beroepsvereniging waar de behandelaar lid van is, bijvoorbeeld de LVVP of het NIP. Een voorbeeld daarvan is deze klachtenregeling.