Aanbod

Ons werk draait om contact en verbinding. De therapeutische relatie staat dan ook altijd voorop en gebruiken wij actief binnen de behandeling. Juist binnen die relatie kunnen we uitpluizen, inzichten opdoen, patronen doorbreken en andere patronen opbouwen die gezonder zijn of je meer in evenwicht brengen. 

Ook werken we met een breed scala aan methodieken, waaronder Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR), Imaginaire Rescripting (ImRs), kortdurende schemagerichte therapie en cliëntgerichte therapie. Samen kijken we wat bij je past en wat jouw wensen en behoeften zijn. Dit kan betekenen dat het integratief en vrij verloopt of dat we doelgericht focussen. 

Individuele therapie

In therapie duiken we samen in wat er nou echt achter je klachten zit. We kijken naar de overtuigingen die je in de loop van de tijd over jezelf en de wereld hebt opgebouwd. We ondersteunen je om in contact te komen met gevoelens die daar vaak onder verstopt zitten.

We nemen de tijd om te zien hoe je hebt geleerd om met lastige dingen om te gaan en proberen te ontdekken wat je klachten je misschien duidelijk willen maken. Als je je bewust wordt van wat er speelt, creëer je ruimte om oude patronen en emoties los te laten. Daardoor kun je je lichter, vrijer en energieker voelen. Soms hoort daar ook bij dat je nieuwe manieren ontwikkelt om met jezelf en anderen om te gaan. Tegelijkertijd is het loslaten van oude patronen ook spannend. Misschien levert het angst op, of voel je dat jouw eerdere zelfbeeld aan het wankelen raakt. 

Het is een proces dat je uitdaagt, soms confronterend kan zijn, maar uiteindelijk vaak ook verrijkend is. Het brengt je dichter bij wie je echt bent, helpt je meer in balans te leven en keuzes te maken vanuit je eigen kracht. Zo kom je steeds meer in contact met je authentieke zelf.

De gesprekken kunnen zowel face-to-face als online plaatsvinden via beeldbellen. Samen bespreken we wat past. 

Mocht je er tegenop zien om een afspraak met een psycholoog te maken, dan kan het helpen je te realiseren dat dit begrijpelijk is en dat veel mensen deze stap moeilijk vinden. Dapper dus dat je er bent. Neem gerust contact op en deel je twijfels met één van ons.

Acceptance & Commitment Therapy

Acceptance Commitment Therapie (ACT) is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Aanvaarden betekent hier dat je actief ruimte maakt voor belemmerende gedachtestromen, emoties en lichamelijke situaties, in plaats van er tegen te vechten. Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Dit vergroot psychologische flexibiliteit. Op termijn ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment). Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om o.a. mentaal veerkrachtiger te worden.

Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een mengeling van gedragstherapie met interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve psychologie. De kern is de veronderstelling dat irrationele cognities (gedachten) zorgen voor disfunctioneel gedrag, zoals vermijdingsgedrag of overmatige boosheid. De technieken die gebruikt worden in de cognitieve gedragstherapie richten zich op het veranderen van de inhoud van deze irrationele cognities. Daarnaast wordt gewerkt met technieken uit de klassieke gedragstherapie. Deze staan bij CGT echter ten dienste van het veranderen van cognities.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapeutische behandelmethode die met name toegepast wordt bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS). EMDR wordt vaak toegepast om de vastgelopen verwerking van traumatische ervaringen weer op gang te helpen. Ook kan EMDR breder worden ingezet, zoals bij interpersoonlijk opgelopen schade of bij lichamelijk gevoeld affect wat niet concreet te koppelen is aan één specifieke herinnering.

Imaginaire Rescripting

Met Imaginaire Rescripting (IR) herschrijf je herinneringen aan nare of traumatische gebeurtenissen die invloed hebben op je psychische gezondheid. Je haalt een gebeurtenis op uit je geheugen, alsof je deze opnieuw meemaakt. Je beeld je in hoe de gebeurtenis ook had kunnen aflopen, of wat je zou willen dat je had gedaan. Het biedt je de mogelijkheid om bepaalde gevoelens, emoties of behoeften te uiten die je op dat moment hebt onderdrukt. Met imaginaire rescripting geef je jouw traumatische herinnering een andere betekenis en herschrijf je de herinnering in je hoofd. Je herinnering krijgt als het ware een ‘update’.

Schematherapie

Schematherapie helpt je de oorsprong van patronen en gevoelens te doorgronden, meer inzichtelijk te maken en te veranderen. De invloed van ervaringen uit je jeugd op je patronen en dagelijkse leven wordt onderzocht. Je leert jezelf zodanig veranderen dat je je beter gaat voelen, beter voor jezelf kunt zorgen en beter voor jezelf op kunt komen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier voor op te komen. Hierdoor verandert niet alleen je gedrag, maar veranderen ook je gedachten en gevoelens.

E-health

Binnen de praktijk kan e-health een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling. Met behulp van een beveiligd online platform kun je tussen de gesprekken door aan de slag met oefeningen, informatie en opdrachten die aansluiten bij uw behandeldoelen.

E-health vervangt de gesprekken niet, maar ondersteunt het behandelproces. Door ook buiten de sessies actief met de behandeling bezig te zijn, kun je nieuwe inzichten direct toepassen en vaardigheden oefenen in het dagelijks leven. Dit draagt vaak bij aan een effectievere en duurzamere behandeling.

Of e-health wordt ingezet, hangt af van uw hulpvraag, behandeldoelen en persoonlijke voorkeur. Samen bekijken we of deze ondersteuning een passende aanvulling is op uw behandeling.

Groepstherapie